Präventionskurse
Was ist ein §20 Kurs?
Ein Präventionskurs ist ein zertifizierter Gesundheitskurs, der von den Krankenkassen anerkannt ist und sich auf bestimmte Handlungsfelder konzentriert. Das Besondere an Präventionskursen, sie sind abgeschlossene, inhaltlich aufeinander aufbauende Stundenbilder zu jeweils festen Terminen. Die Kurse werden von speziell ausgebildeten und qualifizierten Trainern:innen geleitet.
Der Gesetzgeber unterstützt diese gesundheitsfördernden Maßnahmen und die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen die Teilnahme. Informieren Sie sich bei ihrer Krankenkasse.
Seniorensport – Ganzkörperkräftigung
Bewegung im Alter ist aus mehreren Gründen von Bedeutung. Balance, Muskelaufbau, Koordination und Ausdauer beugen zum einem Schmerzen vor und zum anderen bleiben die Selbstständigkeit und die Mobilität erhalten.
Neben der Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens kommt auch der Spaß am gemeinsamen Üben nicht zu kurz.
Kurseinheiten 8 x 60 Minuten | Kurs-ID: KU-BE-AL3R7D
Total Gym – Die funktionelle Ganzkörperkräftigung
Trainieren Sie am Gerät mit Ihrem eigenen Körpergewicht. Dieses funktionelle Ganzkörpertraining ist besonders effizient, weil eine aktive und systematische Betätigung erfolgt. Dieses dient dem Ziel, Ihre Gesundheit mit all ihren Facetten wiederherzustellen, zu fördern und zu erhalten. Dabei wird der ganze Organismus gestärkt und widerstandsfähiger. Das bedeutet für Sie:
– weniger Arthrose durch Schutz der Gelenke
– Erhöhung der Knochenfestigkeit gegen Osteoporose
– Entlastung für die Wirbelsäule und somit weniger Rückenschmerzen
Kurseinheiten 8 x 60 Minuten | Kurs-ID: KU-BE-L4K8DB
Fit und Gesund – Koordinationstraining mit Sensopro
Das Hauptaugenmerk bei diesem Kurs liegt auf dem Training der Koordination. Diese sollte regelmäßig trainiert werden, damit der Körper komplexe Bewegungsabläufe versteht und Abfolgen erlernt werden können.
Koordinationstraining hält nicht nur Körper und Geist fit, sondern beugt auch Verletzungen vor und schützt vor Stürzen.
Kurseinheiten 10 x 60 Minuten | Kurs-ID: KU-BE-M67W4P
Prävention von Brustkrebs –
Ganzkörperkräftigungstraining
Dieser Gesundheitskurs beinhaltet neben der Verbesserung der Immunlage durch moderates Ausdauertraining ein gezieltes Ganzkörpertraining (individuell angepasst).
Der Kurs richtet sich an alle Personen (Frauen, Männer/gesund, gesundheitlich Beeinträchtigte) jeder Altersgruppe, mit und ohne Trainingserfahrung.
Kurseinheiten 10 x 60 Minuten | Kurs-ID: KU-BE-DBZANM
Rückengesundheit am Gerät
Verbesserung der Rückenkraft mit und ohne Gerät – was ist sinnvoll? Dieser Kurs widmet sich genau dieser Frage. In diesem Präventionskurs lernen Sie die Vorzüge beider Trainingsvarianten kennen. Tipps und Hintergrundwissen zum Thema sowie individuelle Bedürfnisse zur Stärkung des Rückens sind ebenfalls feste Bestandteile dieses Kurses.
Kurseinheiten 10 x 60 Minuten | Kurs-ID: KU-BE-AU9HL6